Cuckoo - iloa ja energiaa Elämään Työpäivään
Onko sinulla kokoajan niskat jumissa? Ovatko työpäivät aina vain samanlaisia, masentavia ja tylsiä. Siihen on nyt ratkaisu: Cuckoo. Cuckoo on hyvän mielen sovellus, jolla voit aktivoida itseäsi työpäivän aikana ja sen ohella. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja seurata ystäviesi suoriutumista. Sovelluksen pelillinen alusta motivoi sinua fiksumpiin päätöksiin, taukoliikunnasta työkaverille kahvin tuomiseen.
Miksi taukoliikunta kannattaa?
Taukoliikunta kannattaa istumispainotteisessa työssä, koska se auttaa vähentämään istumatyön aiheuttamia terveysriskejä kuten selkä- ja niskakipuja, verenpaineen nousua sekä diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisäksi taukoliikunta auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja lisäämään energiatasoja, joten se voi parantaa työsuoritusta. Suositeltu määrä taukoliikuntaa on vähintään 5-10 minuuttia jokaista istumis tuntia kohden.
Esimerkiksi American Heart Association suosittelee taukoliikuntaa istumista välttämään sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että taukoliikunta vähentää selkä- ja niskakipuja sekä parantaa keskittymiskykyä ja työsuoritusta. Tämän vahvistaa esimerkiksi tutkimus “The Impact of Break Time Physical Activity on Cognitive Function and Mood”, joka on julkaistu Journal of Occupational Health Psychology -lehdessä.